Čakajte prosím...Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.
Ponúkame vám JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA
Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.
Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania.
NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.
Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.
Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.
Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie.
Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov.
Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón.
Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia.
Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí.
Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)
UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.
REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE
RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ
26.02.2018 15:21
Ingrediencie, počet porcií: 4:
500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie
Postup
Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte.
Záznamy: 1 - 1 zo 601
CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články
28.02.2018 10:35
Spánok je dôležitý pre chudnutie. Dostatok spánku prispieva aj k udržaniu optimálnej hmotnosti a je prevenciou proti priberaniu. Možno ste už zistili, že ak sa dobre nevyspíte, nasledujúci deň zjete toho viac, hlavne kalorických dobrôt.
Ako sa dá schudnúť počas spánku.
Nie je to žiaden výmysel, aj...
28.02.2018 10:15
Slané jedlá zvádzajú, aby ste ich zjedli viac.
Najnebezpečnejšie pre nadváhu je kombinácia soľ + tuk. Slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie), pomazánky.
Denný príjem soli by nemal prekročiť 5 gramov.
Krajec chleba môže obsahovať aj vyše pol gramu soli. Ľudia...
27.02.2018 09:48
oNepodľahnite obvyklej chybe, že keď človek veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Nerobte ani opačnú chybu, nechudnite hladovaním. Dbať by ste mali predovšetkým na správne zloženie stravy a výber ľahkých potravín. Nemôžete očakávať, že vám brucho spľasne, ak neustále...
27.02.2018 09:26
Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si telo pýta a bez ktorých nemôže existovať. Naše telo denne potrebuje zhruba 50 druhov mikroživín. Sú to látky. ktoré si telo nevie vyrobiť a musí ich dostávať v strave. Jedná sa o vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne aminokyseliny - to sú...
26.02.2018 11:11
Ak už chcete konečne natrvalo schudnúť, tak nielen začnite po x-tý krát, ale už aj konečne vydržte. Mnohí ľudia s nadváhou, ktorí začínajú s diétou a chcú vážne schudnúť, sa snažia urobiť čokoľvek len aby rýchlo schudli. Keď chcete schudnúť jednoduchšie pre vás bude, keď sa naučíte, čo by...
26.02.2018 10:36
Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín, vám pomôžu schudnúť.
Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus.
Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na výrobky z mlieka.
Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť...
02.02.2018 11:51
Nemusíte absolvovať nespočetné množstvo diét, aby ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Stav vášho organizmu a postavu ovplyvňuje aj váš metabolizmus. Iný metabolizmus je u tridsiatnika a iný...
02.02.2018 11:18
Piť či nepiť kravské mlieko pri chudnutí? Mlieko je tekutinou, ktorá obsahuje všetky základné živiny, takže ju môžete zaradiť do svojho pitného režimu keď chudnete. Dostanete tak do tela aj prepotrebné živiny. Až 98 % mliečnych bielkovín organizmus využije vo svoj prospech. V tepelne upravenom...
28.01.2018 10:40
Jedlá nedosoľujte, či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nepoužívať, alebo jesť ju len minimálne.
Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli považuje za optimum a denný limit soli v strave.
Väčšina z nás si...
28.01.2018 10:08
Antioxidačný systém pri plnení svojej funkcie potrebuje antioxidanty – kyselinu alfa lipoovú, koenzým Q10, vitamíny E a C a glutatión.
Antioxidačný systém ľudského organizmu nás chráni pred vznikom a rozvojom chronických ochorení srdca a ciev, mozgu, pečene, metabolizmu a mnohých ďalších ochorení...
27.01.2018 16:18
Pri chudnutí potrebujeme zvýšiť konzumáciu bielkovín preto, lebo pri nevhodnom chudnutí prichádza chudnúca osoba o svalovú hmotu, telo sa fyzicky deformuje. Telo keď na svoju výživu dostáva málo bielkovín, tak tieto si začína odoberať zo svalstva. Preto je. pri chudnutí vhodné vytvoriť malý...
27.01.2018 15:51
Čo je vláknina? Jednoducho povedané sú to cukry. Sú však zložité a telo si pri trávení s nimi nedokáže poradiť. Keďže ich organizmus nevie stráviť a telo opúšťajú bez zmeny, majú nulovú energetickú hodnotu. Vláknina by mala byť súčasťou každej diéty. Jednak má nulový obsah kalórií...
26.01.2018 10:18
Káva a chudnutie
V žiadnom prípade káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim orgánom. Mnohí sa sťažujú na to, že napriek tomu, že vynechali zo svojho jedálnička sladkosti, schudnúť nemôžu, ba naopak, naďalej...
26.01.2018 10:04
Selektívne odbúravanie tuku je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné. Odbúravanie podkožných zásob tuku dosiahneme energetickým deficitom, t.j. vyšším energetickým výdajom ako príjmom, a to súčasne na všetkých telesných partiách. Chudnutie brucha teda možno dosiahnuť len v rámci celkového...
22.01.2018 10:39
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná strava pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...
22.01.2018 10:14
Nevhodné návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy.
Pažravosť
„Len ochutnám,“ hovoríte si a nakoniec vo vás skončí pol plechu čerstvo upečeného koláča. Je vám to povedomé? Ak áno, tak vašim problémom je pažravosť. Áno, je veľmi ťažké odolať všetkým tým lákadlám, a aj odborníci...
21.01.2018 16:25
Aj vy potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Zabránite aj nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. OLOVRANT pri chudnutí nevynechávajte, do večere je ešte pomerne ďaleko. Vynechaný olovrant sa vám odplatí hladom, deň skončíte podstatne...
21.01.2018 16:05
Na chudnutie bokov a brucha musíte znížiť aj príjem tukov – mali by ste vynechať vyprážané a mastné jedlá, sladkosti a iné kalorické dobroty. K vylepšeniu svalstva brucha a bokov musíte v každom prípade zvýšiť príjem bielkovín – proteínov, ktoré sú základom vhodnej výživy svalových...
20.01.2018 10:28
Pri chudnutí záleží nielen na zložení, ale aj na množstve zjedených potravín, ich vhodnom pomere a v nemalej miere aj na čase a frekvencii jedenia. Musíte jesť tak, aby vaše telo dostalo všetko, čo potrebuje, a to v primeranom kalorickom množstve.
Strava pri chudnutí musí byť pestrá, nejedzte...
20.01.2018 10:10
Obézni ľudia majú často mylnú predstavu, sú naivní
Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve, ktoré...
19.01.2018 09:55
Rýchle chudnutie väčšinou na začiatku znamená to, že sa vám odvodňuje telo. Strácate vodu, váha klesá. No od podkožných tukov veľmi nechudnete. Rýchle chudnutie môže znamenať aj to, že strácate svalovinu, Vaše telo je stále mľandravejšie. Tuk bohužiaľ odoláva najlepšie a najdlhšie.
Potrebujete...
18.01.2018 16:26
Zopár rád na chudnutie, ktoré vám pomôžu prekonať problémy pri dodržiavaní diétneho stravovacieho režimu.
Jesť, či nejesť pri chudnutí. Samozrejme jesť. Žiadne drastické diéty nie sú vhodnou cestou, ako schudnúť. Možno vám váha ukáže vytúžené číslo, telo to však bude cítiť inak. Ak na to...
18.01.2018 16:09
Slovo diéta dnes asi pozná každý človek. Predstavujeme si za ním určité obmedzenie v jedle. Asi najznámejšie sú rôzne redukčné diéty.
Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín - vzniká porucha rovnováhy v tele. Objavuje...
17.01.2018 10:45
Sú rôzne druhy sacharidov. Pri chudnutí každého najviac trápia jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, preto majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť. Sladká...
17.01.2018 10:25
Často jeme to, čo máme práve po ruke, na čo máme chuť a často vôbec nevieme aký úžitok z toho naše telo má. Pravdepodobne si to ani neviete predstaviť, ale v priemere počas svojho života zjeme asi 60 ton potravín a až 240 kg chemických látok. Tráviaci systém to všetko musí...
17.01.2018 10:15
Zakázané kombinácie
Hlavnou zásadou delenej stravy je nemiešať potraviny s rozdielnym časom trávenia a s rozdielnymi požiadavkami na kyslosť či zásaditosť tráviacich štiav. Bielkovinovú a sacharidovú skupinu kombinujeme vždy s neutrálnou skupinou. Sacharidovú a bielkovinovú skupinu však medzi sebou...
14.11.2017 13:46
Ryža sa skladá zo šupky, perikarpu alebo plevy a z endospermu alebo zrna samotného.
Ryža sa nazýva aj chlieb Ázie a väčšina jej produkcie pochádza z Číny, Indie, Bangladéša a Indonézie. Do Európy ju priviezli Arabi a zásluhou Holanďanov sa v 17. str. dostala do Severnej Ameriky a neskôr do...
14.11.2017 13:34
Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť tak, že začnú menej jesť. No po pár týždňoch sa chudnutie zastaví. Tak sa rozhodnú ešte viac obmedziť príjem stravy a teda aj živín a začnú užívať preháňadlá. Ani to však nepomáha a čoraz viac sa snažia potravu obmedzovať a pritom stále...
11.11.2017 10:22
Rozhodli ste sa schudnúť a neviete, či do svojho jedálneho lístka môžete zaradiť aj cestoviny? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy v stravovacom režime každého záujemcu o schudnutie dôležité postavenie. Stravovanie s cestovinami má veľa podôb a bohužiaľ, získali si negatívnu...
11.11.2017 10:10
Čo zvyčajne raňajkujete? Čo ráno pijete? Čo potom? Mávate pocity hladu a únavy okolo 11. hodiny? Máte potom pocit, že potrebujete šálku kávy alebo nejaké občerstvenie? Stáva sa vám, že ste mali dobrý obed, ale stále máte na niečo chuť? Máte pocit, že nemáte svoje chuťové bunky pod kontrolou a zjete...
09.11.2017 10:01
Stáva sa nám, že pri viacerýchz príležitostiach sa každý rok snažíme rýchlo schudnúť, aby sme sa nemuseli hanbiť za záhyby, ktoré nám pod oblečením, vykúkajú na svet. Skúšate jesť preto veľa ovocia a zeleniny? Pozor na banán! Určite sa budete čudovať, koľko cukru a energie niektoré druhy ovocia...
09.11.2017 09:49
Aj Vám sa môže stať, že potrebujete z nejakého dôvodu veľmi rýchlo schudnúť. Musím Vás upozorniť, že rýchle chudnutie (viac ako 1 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa vracia jojo efektom, negatívne ovplyvní Váš metabolizmus a môže mať negatívny vplyv aj na Vaše zdravie. Aby ste takéto...
08.11.2017 10:47
Ktoré tekutiny sú vhodné a ktoré nevhodné na chudnutie.
Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú vhodné na každodenné pitie vďaka prirodzenému zastúpeniu minerálov a stopových prvkov v nich. Minerály a stopové prvky sú nevyhnutné pre správne fungovanie...
08.11.2017 10:37
Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní.
Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia.
Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie...
02.11.2017 14:05
Bielkoviny - proteíny sú základné stavebné kamene celého tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Ich stála potreba sa zabezpečuje neustálym prísunom...
02.11.2017 13:57
Rady ako si zlepšiť stravovanie v reštaurácii bez zbytočných kalórií.
Obmedzte vyprážané jedlá, výrazne si znížite obedňajšiu kalorickú dávku.
V nejednej reštaurácii vyprážajú mäso na už použitej dávke oleja. Preto sa vyhnite prepálenému oleju a objednajte si jedlo, ktoré je pripravené na pare,...
24.10.2017 10:12
Soľ v primeranom množstve je pre človeka nepostrádateľná. V neveľkom množstve sa nachádza prakticky vo všetkých potravinách.
Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom je 5 g.
Slané jedlá a potraviny sú pre naše chuťové bunky väčšinou lákavé a tak zvádzajú, aby ste...
24.10.2017 10:02
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.
Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia.
Nezabúdajte, že...
20.10.2017 10:27
Ktoré potraviny zlepšujú spaľovanie brušného tuku zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku.
Grapefruit
Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý môže posilniť váš imunitný systém, zvýšiť metabolizmus a riedi aj...
20.10.2017 10:19
Hlad je prekážkou chudnutia a stravovania.
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia s nadváhou často jedia? Majú hlad. Ten je silnejší ako pevná vôľa. Aj silné predsavzatie schudnúť často stroskotá ak nastúpi pocit silného hladu. Žiadna vôľa psychicky zdravého človeka nie je taká silná,...
Záznamy: 1 - 40 zo 3562
Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE
S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA
VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE
Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)
UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.
NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)
REKLAMNÉ ODKAZY
![](http://reduxs.sk/?utm_source=aff&utm_medium=aff&utm_campaign=dgt&a_aid=53e37860ecb97&a_bid=c976cc3b" rel="nofollow" target="_top"><img src="//login.dognet.sk/accounts/default1/fb27g82d/c976cc3b.jpg" alt="" title="" width="200" height="200" )
VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE
PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE
REKLAMNÉ ODKAZY